Bienestar de verano.

Conecta cuerpo y mente con yoga al aire libre y alimentación saludable en La Más Bonita

El verano en Valencia invita a disfrutar del aire libre, el sol y una alimentación fresca y equilibrada. Una combinación perfecta para cuidar de tu salud física y mental es participar en las clases de yoga en El Palmeral y complementar la experiencia con las opciones saludables que ofrece La Más Bonita.

Beneficios del yoga al aire libre

Practicar yoga en espacios abiertos como El Palmeral aporta múltiples beneficios:

• Conexión con la naturaleza: El entorno natural potencia la sensación de bienestar y reduce el estrés.
• Mejora de la concentración: La práctica al aire libre estimula los sentidos y favorece una mayor atención plena.
• Aumento de la vitamina D: La exposición al sol ayuda a sintetizar esta vitamina esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico.
• Sensación de libertad: El espacio abierto permite una mayor amplitud de movimiento y una experiencia más liberadora.

Las clases en El Palmeral, organizadas por La Más Bonita en colaboración con Valenfit, se llevan a cabo desde el 14 de mayo hasta el 15 de octubre. Durante mayo y octubre se ofrece una clase semanal, mientras que en junio, julio, agosto y septiembre se realizan dos clases por semana. Además, se invita a los participantes a disfrutar de un desayuno saludable en La Más Bonita Patacona, con descuentos exclusivos para la comunidad.

Alimentación saludable en verano con La Más Bonita

Después de una sesión de yoga, es fundamental reponer energías con alimentos frescos y nutritivos. La Más Bonita ofrece una variedad de opciones que se alinean con los principios de la dieta mediterránea:

• Ensaladas frescas: Combinaciones de verduras de temporada, legumbres y proteínas magras que aportan vitaminas y minerales esenciales.
• Smoothies y zumos naturales: Bebidas refrescantes elaboradas con frutas y verduras que ayudan a mantener la hidratación y aportan antioxidantes.
• Platos ligeros: Opciones como tostas integrales, bowls de cereales y platos a base de pescado o pollo a la plancha, ideales para una digestión ligera y una nutrición equilibrada.

Además, La Más Bonita promueve el consumo de alimentos locales y de temporada, lo que no solo beneficia la salud, sino también al medio ambiente.

Consejos para un verano saludable

Para complementar tu rutina de bienestar, ten en cuenta estos consejos:

• Mantente hidratado: Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día y consume frutas ricas en agua como sandía y melón.
• Evita alimentos ultraprocesados: Opta por comidas caseras y evita productos con altos niveles de azúcares añadidos y grasas saturadas.
• Realiza actividad física regularmente: Además de las clases en El Palmeral, incorpora caminatas o paseos en bicicleta para mantenerte activo.
• Descansa adecuadamente: El sueño es fundamental para la recuperación y el bienestar general.

Al integrar estas prácticas en tu rutina diaria, podrás disfrutar de un verano pleno, saludable y en armonía con tu entorno.

Para más información sobre las clases en El Palmeral y las opciones saludables de La Más Bonita, visita www.lamasbonita.es.